درمان شکستگی مچ پا با فیزیوتراپی

درمان شکستگی مچ پا با فیزیوتراپی چگونه است؟

درمان مچ پای شکسته با فیزیوتراپی چگونه است؟ چه بازه زمانی برای درمان مچ پای شکسته با فیزیوتراپی نیاز است؟ مراحل درمانی مچ پای شکسته با فیزیوتراپی.

علائم شکستگی مچ پا و درمان آن با فیزیوتراپی

ساختار استخوانی مچ پا از سه استخوان درشت که شامل: نی، نازک نی و تالوس تشکیل شده است. استخوان درشت نی اصلی‌ترین استخوان ساق پا است. این استخوان بخش داخلی مچ پا را تشکیل می‌دهد، نازک نی موازی با استخوان درشت نی تشکیل دهنده بخش خارجی مچ پا است. انتهای این دو استخوان قوزک پا را شکل می‌دهند و قوسی فرو رفته روی تالوس ایجاد می‌کنند.

علاوه بر ساختار استخوانی، مچ پا شامل مفصل، رباط و مایع سینوویال است. شایع‌ترین نوع شکستگی مچ پا شکستگی قوزک خارجی پا است. که در اثر شکستگی انتهای استخوان فیبولا روی می‌دهد. شکستگی مچ پا می تواند توانایی شما را در انجام فعالیت های اساسی مانند دویدن و راه رفتن به شدت محدود سازد. این آسیب می تواند باعث از دست دادن قدرت اندام تحتانی، محدودیت دامنه ی حرکتی و بروز درد در فرد شود. این اختلالات می توانند شما را از انجام فعالیت های عادی و روزمره ی زندگی بازدارند.

علائم شکستگی مچ پا عبارت اند از:

• درد
• تورم والتهاب
• بدشکلی
• کبودی
• حساسیت به لمس
• بی حسی یا رنگ پریدگی مچ پا

درمان شکستگی مچ پا با فیزیوتراپی:

هنگامی که شکستگی شما کاهش پیدا کند و به وضعیت نرمال خود برسد، ممکن است از طرف پزشک معالج خود، به فیزیوتراپی ارجاع داده شوید. تا نحوه ی استفاده از یک وسیله ی کمکی مانند عصا، کراچ یا واکر را به شما آموزش دهد، فیزیوتراپیست شما باید بتواند به شما در درک محدودیت های تحمل وزن تان کمک کند.

ممکن است تمرینات ملایمی برای عضلات زانو و لگن انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که گروه های عضلانی ای که به شما در راه رفتن کمک می کنند، در حین بهبود شکستگی، دچار ضعف و نا کارآمدی نشوند.

یک مشکل مهم پس از شکستگی مچ پا سفت شدن مفصل و ایجاد محدودیت در دامنه حرکتی آن است.

گاهی اوقات، این سفت شدن می تواند برای یک دوره طولانی پس از شکستگی استخوان ادامه پیدا کند. از این رو بهتر است تا به یک مرکز فیزیوتراپی مراجعه کنید.

ورزش و حرکت های اصلاحی قابل استفاده برای کاهش علایم شکستگی مچ پا به شرح زیر است:

1. تمرین کشش حوله
2. تمرین کشش ساق پا در حالت ایستاده
3. تمرین کشش ماهیچه نعلی در حالت ایستاده
4. تمرین دامنه حرکتی
5. تمرین مچ پا به عقب در حالت مقاومتی
6. تمرین خم کردن کف پا در حالت مقاومتی

فیزیوتراپیست مچ پای آسیب دیده شما را بررسی می کند تا مشخص کند، کدام رباط ها آسیب دیده و تا چه اندازه پاره شده اند و در صورت نیاز می تواند عکسبرداری با اشعه ایکس را انجام دهد. درمان سریع، باعث می شود تا تورم و درد کاهش پیدا کند و راه رفتن آسان شود.

تکنیک ویژه ی موبیلیزاسیون یا تحرک به افزایش دامنه حرکت مچ پا کمک می کند تا راه رفتن و حرکت مچ پا راحت تر شود. همچنین تحرک مچ پا به ایجاد یک اسکار سالم در رباط کمک می کند. برای سرعت بخشیدن به روند بهبود رباط ها، تاندون ها و استخوان های ملتهب، ممکن است یک دوره سونوگرافی درمانی توسط فیزیوتراپیست شما توصیه شود.

همچنین فیزیوتراپیست شما می تواند، تپینگ مچ پارا به شما آموزش دهد و یا از بریس مچ پا برای شما استفاده کند تا بتوانید زودتر به فعالیت خود برگردید، همچنین این کار از مچ پا در برابر آسیب های بعدی محافظت می کند.

خلاصه مطلب:

در این مطلب می آموزید که درمان شکستگی مچ پا با فیزیوتراپی چگونه است. چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود. روش های درمانی آن توسط فیزیوتراپ را می آموزید و ورزش های کاربردی و حرکات اصلاحی برای کاهش این علائم را خواهید دانست.